Trail training en clinics
Ziet u ook al die mensen zo lekker buiten hardlopen ? Na een stressvolle dag het bos in en lekker ontspannen? Wilt u trainen voor een uitdagende trailwedstrijd of gewoon lekker ontspannen aan uw conditie werken tot u een uurtje kunt hardlopen? Ik kan u hierbij verantwoord op weg helpen. Dit kan door middel van personal training of hard lopen binnen een groep met een zeer gemotiveerde en ervaren trainer. Zowel voor beginners als gevorderde lopers kan ik u via een verantwoord schema coachen zodat u blessurevrij uw doelen kunt bereiken. De mogelijkheid bestaat ook om met uw collega’s te trainen naar een mooi loop evenement zoals de Posbanktrail, Koning van spanje trail in Gulpen. De trainingen worden aan uw niveau aangepast en opgebouwd tot ca. 1 1/2 uur en bestaan bijvoorbeeld uit:
- warming up
- loopscholing
- kernprogramma die kan bestaan uit o.a tempo training, interval training, duurloop met versnellingen
- cooling down
- evt voedingsadvies
De trail clinics worden gegeven in de omgeving van de Veluwezoom. Uiteraard bestaat ook de mogelijkheid om de clinic bij u in de omgeving te geven. De clinic kan op elk gewenst niveau worden aangepast en bestaan onder anderen uit :
- Theorie gedeelte.
- Wat is trailen, verschil tussen weg wedstrijden en trail wedstrijden.
- Wedstrijd voor bereiding.
- kleding en schoenen advies.
- voedings-advies van een voeding consulent.
- Praktijk gedeelte.
- stijgen en dalen.
- oefeningen core stability en plyometrie.
- eventueel testen van schoenen (op aanvraag en beschikbaarheid)
- plezier.
